Il existe plusieurs types d’exercices, ils peuvent être faciles ou difficiles, mais pourquoi devrait-on en faire et pourquoi les varier?
Pourquoi en faire?
Premièrement, les exercices physiques peuvent être exigeants ou très faciles, les plus dures ont plus de chances de te donner du bénéfice. Les personnes qui ont le plus besoin d’exercices physiques sont les personnes qui ne sont pas en bonne santé ou qui veulent perdent du poids. Plus l’entrainement est dure, le plus de calories que tu perds et plus l’entrainement est facile le moins de calorie que tu perds. De plus, pour les hommes cela risque d’être plus facile d’avoir des gros muscles et être mince en faisant des poids à cause de leurs hormones. Les femmes aussi doivent faire de l’exercice, pour être en santé, surtout lors de la ménopause.
Pourquoi varier les exercices?
Deuxièmement, il faut varier nos entrainements, pas juste faire 1 exercice sinon ça ne bonifie pas les bien faits, par exemple : tu entraines seulement tes bras pendant 15 minutes par jour, tes bras vont être musclés mais tes jambes et le reste de ton corps ne va pas l’être. Il faut que tu muscles aussi tes jambes, tes bras et aussi le milieu de ton corps. Il faut aussi que tu montes tes poids si tu veux voir une augmentation de ta masse musculaire sinon ça fait juste entretenir. Tu peux aussi faire des parcours, ce sont plusieurs entrainements qui vont te faire bouger partout et qui vont te faire monter tes poids au fur et à mesures. Le fait de varier tes exercices va te motiver. Pour finir, il existe plusieurs types d’exercices, ils peuvent être simples ou très compliqués, mais pourquoi devrions-nous en faire et pourquoi les varier?
